Mindful Yoga
Bij Mindful Yoga beoefenen we Hatha Yoga, een traditionele vorm van yoga. De adem is de basis. Het tempo ligt niet te hoog, deze les is dus ook geschikt voor beginners. Het woord ‘Mindful’ kan je vertalen als ‘met aandacht’ of ‘opmerkzaam’. We observeren tijdens de les hoe we ons voelen in bepaalde houdingen en creëren zo meer bewustzijn van het lichaam en onze emoties.
Vinyasa
Het woord Vinyasa betekend onder andere ‘flow’ in Sanskrit. De bewegingen vloeien in deze yogastijl als het ware in elkaar over. Het tempo en de intensiteit van de bewegingen ligt hier wat hoger. Dit is dus een geschikte yogastijl voor mensen die wel van een uitdaging houden. We werken aan krachtopbouw en flexibiliteit, conditie en uithoudingsvermogen. Tegelijkertijd betekend Vinyasa ‘verbinding van beweging en ademhaling’ en zijn er voldoende momenten tussen de bewegingen door om die verbinding in stand te houden of terug te vinden.
Yin
Yin yoga gaat over loslaten en ontspannen. De focus ligt op het creëren van flexibiliteit. Doordat we langer in de houdingen blijven krijgen we meer tijd om te observeren waar we nog spanning vast houden. Als we ons hier bewust van worden kunnen we die spanning vervolgens loslaten. Yin Yoga is erg geschikt voor mensen die behoefte hebben aan een manier om tot rust te komen of mensen die veel sporten en graag soepeler zouden willen zijn.
Morning Flow
Morning Flow is een les speciaal ontworpen om je dag goed te beginnen. We maken het lichaam los, we warmen op en creëren spierkracht zowel als flexibiliteit. We verbinden de bewegingen aan de ademhaling en komen zo meer in verbinding met onszelf. Met Morning Flow beginnen we de dag op een bewuste en positieve manier.